Как да премерим гимнастичка

За да измериш правилно гръдната обиколка, постави метъра около частта от гърдите с най-голям обем.

Как да го направиш стъпка по стъпка:

1. Гимнастичката трябва да стои права, отпусната и с ръце до тялото.
2. Прекарай метъра през гърба и го изтегли напред, обгръщайки гърдите в най-изпъкналата зона.
3. Увери се, че метърът е прав и успореден на пода, нито прекалено високо, нито прекалено ниско.
4. Метърът трябва да бъде плътно прилепнал, но без да стяга, позволявайки нормално дишане.
5. Запиши мярката в сантиметри.

За да измериш правилно талията, постави метъра около частта от талията с най-малък обем, най-тънката част.

Как да го направиш стъпка по стъпка:

1. Гимнастичката трябва да стои права, отпусната и с ръце до тялото.
2. Прекарай метъра през гърба и го изтегли напред, обгръщайки талията в най-тънката зона.
3. Увери се, че метърът е прав.
4. Метърът трябва да бъде плътно прилепнал, но без да стяга, позволявайки нормално дишане.
5. Запиши мярката в сантиметри.

За да измериш правилно ханша, постави метъра около частта от ханша с най-голям обем.

Как да го направиш стъпка по стъпка:

1. Гимнастичката трябва да стои права, отпусната и с ръце до тялото.
2. Прекарай метъра през гърба и го изтегли напред, обгръщайки ханша в най-изпъкналата зона.
3. Увери се, че метърът е прав и успореден на пода.
4. Метърът трябва да бъде плътно прилепнал, но без да стяга, позволявайки нормално дишане.
5. Запиши мярката в сантиметри.

Нуждаем се от разстоянието от горната част на главата до пода, при напълно изправена гимнастичка.

1. Постави гимнастичката изправена, боса.
2. Тя трябва да стои права, със събрани стъпала, опънати крака и гледаща напред.
3. Увери се, че гърбът е изправен и главата е подравнена с тялото, без да се накланя напред или назад.
4. Използвай стена за ориентир: Гимнастичката трябва да се допре леко до стената с пети, гръб и глава.